Pola hidup seimbang berperan besar dalam menjaga kenyamanan sendi. Mengatur waktu antara aktivitas dan istirahat membantu tubuh melakukan pemulihan secara alami. Kebiasaan tidur yang cukup mendukung kondisi fisik yang lebih…
Aktivitas ringan memiliki peranan penting dalam menjaga fleksibilitas sendi. Melibatkan tubuh dalam gerakan sederhana membantu mempertahankan rentang gerak alami. Berjalan santai, meregangkan lengan, atau memutar bahu bisa dilakukan di sela…
Menjaga kenyamanan sendi dapat dimulai dari kebiasaan kecil dalam aktivitas sehari-hari. Cara berjalan, duduk, dan berdiri yang seimbang membantu mengurangi tekanan yang tidak perlu pada persendian. Banyak orang tidak menyadari…
allahhamclinicpllc.it